哪些办法可以帮助克服恐高？
恐高怎样去克服？
恐高其实是特别常见的一种情况，通常情况下，是指人们在高空的环境下，所产生的恐惧。而想要有效的克服恐高，主要从心理治疗和药物治疗这两个方面，目前心理治疗是特别常见的。不过每个小伙伴恐高的情况是不一样的，建议小伙伴们根据自身的情况，合理的选择。
首先心理治疗主要是指有些小伙伴有心理障碍，从而产生的恐高情况。在这个时候，我们可以采用系统脱敏治疗，也可以直接采用暗示疗法或者是暴露疗法等等情况。其实小伙伴们心理障碍情况不同，治疗方式存在差异性。
可能有些小伙伴在恐高的时候，是特别严重的心理疾病，在这个时候，也需要通过服药来进行治疗。通常情况下，在服药的过程中，需要在医生的指导下，合理的服药。毕竟有些小伙伴属于顽固性的心理障碍。
教你几种方法有效克服恐高症
恐高的问题很让人烦恼，所以说恐高并不是什么大问题，但是在平时的生活中我们是需要到高处的，这时候恐高的患者就没有办法接受，甚至还会出现一系列的身体不适情况，所以在平时就要注意方法克服才行，那么具体如何做，一起看看吧。
行为疗法
想要解决掉恐高的问题，实际上我们很需要去做的就是多进行运动，实际上恐高的很大一部分人群都是不喜欢运动的，在这时候如果我们整天就是坐着不动，我们的视觉只是我们电脑以及一些相对比较固定的物体，这样我们人体的视觉、内耳和肌肉这些平衡功能就会下降，我们要适当运动，恢复平衡功能。锻炼我们的平衡功能，可以很好的改善恐高的问题，同时克服恐高症还有一种方法，也是比较有效地，就是冲击法，具体的方法就是通过启发，让患者想想自己在一个很好的地方，并且高度上升，让患者自己去感受，这样对于恐高症可以起到一定的克服作用，这样的方法是不错的，有条件的话我们就可以试试。
药物治疗
恐高除了可以通过行为的方法来进行治疗，同时恐高症还可以通过药物来克服，具体来讲药物克服并不是具体使用某一种药物来起到效果，而且也没有具体消除恐惧情绪的药物，我们日常可以服用一些抗焦虑药物和普萘洛尔等等，这样可以消除自主神经反应，对警醒水平也能起到降低的效果，很多时候我们出现恐高就是由于过分紧张所导致的，因此这时候服用药物来降低就显得很重要。
想要治疗恐高的问题，那么我们在平时就需要注意方法才行，上面给大家推荐的几个方法，对于解决恐高问题是有帮助的，如果我们想要克服掉恐高的情况，那么在平时就需要合理的方法进行克服，这样才可以真正的治疗恐高问题。
恐高症怎么克服 克服恐高的方法呢
1、循序渐进的训练，刚开始克服恐高症是不能把自己的目标定得太高了，应该循序渐进的进行。比如第一天上到2楼往下看10分钟，第二天上到三楼往下看，第四天，第五天……慢慢的一天比一天高，逐渐恐惧心理就会消失。
2、经常性的训练，克服恐高症不是一朝一夕就能完成的，应当每天都坚持训练才能达到目标。我一个朋友先前有恐高症，最后找了一份建筑工地的工作，天天爬上爬下，没过一个月就好了，可见坚持训练的重要性。可以给自己制定一个计划，每天坚持爬上高楼往下看。
3、多参加一些极限运动，如登山、蹦极，过山车等运动。坐飞机、缆车时心情要放平稳，尤其是飞机俯冲、缆车下降时心情一定要沉稳，必要时可深呼气克服自己的紧张心理。
如何克服恐高症
我觉得很有必要克服恐高症。恐高症主要是因为心理的阴影面积比较大，导致的可能对环境导致了一定的恐惧感。情况比较严重的，可以及时去医院进行心理疏导，缓解自身的恐惧情绪，提高自身的信心。做一个自我的锻炼，然后慢慢的增加高度，而且可以慢慢的循序渐进，除此之外还可以看一些书籍来克服心理的恐惧，应该放松自己的身体肌肉，不可以刺激机体。
我来说一声如何克服恐高症。
1、 锻炼孩子的平衡能力。恐高并非不可克服。平时，可以让孩子多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，孩子就能慢慢适应了。另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手，尤其是应该从儿童期开始就让孩子多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。运动也可减轻症状。人体负责控制平衡的要素—视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着书本、电视、电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不过，假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据——这正是舞蹈家不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。假如你发现孩子有轻微后天恐高症状，不妨让他挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。
2、克服负面心理。其实恐高反应每个人或多或少都有，那么为什么有的人特别的恐高呢？其中一个很重要的原因是受到负面想法的影响。这样的人一旦快到或者到了高处，总会想“那个地方危险，我万一掉下去怎么办？”“好可怕”等等。所以，引导孩子进行积极的心理暗示也不失为克服恐高情绪的好办法。如果正在爬山，告诉孩子，你可以去想象站在山峰上看到的景色会是多么美丽，“会当凌绝顶，一览众山小”是多么豪迈的气概。积极的想法可以有效帮助孩子放松。另外，在日常生活中帮助胆小、自卑的孩子从个性上变得开朗、大方，也有助于克服恐高情绪。
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