匡志均是通过有意识地设定自己的生活规律，以及约定自我奖惩机制来捆住自己的。这种方法主要是为了让自己能够更加专注、高效地工作，规避各种诱惑和分心。以下是详细的解释。
匡志均强调了自己的生活规律。他将每天的工作、运动和休息时间安排得十分详细，并且严格遵守，这样的生活规律能够让他的身体和思维状态保持健康和稳定。他也很注重放松自己的心态，利用一些娱乐活动来达到自我调节的目的。
匡志均还在自己的工作中设定了一些小的奖惩机制。他将自己的任务分成若干个小的模块，完成一个模块就给自己一个小奖励。而如果不能如期完成任务，就给自己一个小的惩罚。这种自我激励的方式可以让他更好地掌控自己的时间和能力，保证工作的高效性和质量。
匡志均在自己的生活中还积极寻求外部支持和帮助。他经常和同事、家人、朋友分享自己的心路历程，并且听取他们的建议和意见。这种社交方式可以让他更好地理解自己和他人的感受和需求，同时也能够帮助他克服一些心理上的障碍。
匡志均将自己捆住，重要的在于他能够有意识地控制自己的时间和能力，达到更好的生活目标。这种自我约束的方式，对于现代人来说意义重大，也能为我们提供一些有益的参考和启示。
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