恢复QQ聊天记录可以选择以下几种方法：
1. 通过QQ云备份恢复
如果你有开启了QQ云备份，那么可以直接从备份中恢复聊天记录。具体操作如下：
1） 打开QQ软件，点击左上角的“设置”图标，然后点击“帐号与安全”选项。
2） 找到“QQ云备份”选项，然后点击“恢复记录”，选择需要恢复的聊天记录时间段。
3） 等待恢复完成即可。
2. 通过QQ聊天记录的人恢复
QQ聊天记录的人是一款专门用来恢复QQ聊天记录的工具，操作简单，如下所示：
1） 在电脑上安装QQ聊天记录的人软件。
2） 打开软件，输入QQ号和，点击“登陆”按钮。
3） 在左边的列表中选择需要恢复的好友，然后在中间的窗口中选择需要恢复的聊天记录。
4） 点击“恢复记录”按钮，等待恢复完成即可。
3. 通过QQ数据库恢复
如果你有备份QQ数据库文件，也可以通过导入数据库文件来恢复聊天记录。
具体操作如下：
1） 首先找到QQ数据库文件（一般是db和db-wal文件）。
2） 拷贝QQ数据库文件到其他地方，比如电脑桌面。
3） 在电脑上安装QQ软件，并登录你的QQ号。
4） 打开QQ聊天记录的人，选择“数据库恢复”选项。
5） 在弹出的窗口中，选择刚才拷贝的QQ数据库文件，并点击“导入”按钮。
6） 等待恢复完成即可。
需要注意的是，恢复QQ聊天记录可能会覆盖掉现有的聊天记录，因此在操作前最好备份一下现有的聊天记录。如果QQ号曾经绑定过其他设备，可能会导致聊天记录无法完全恢复。
如果你使用的是QQ桌面版，以下是恢复聊天记录的方法：
1. 打开QQ，进入“设置”页面。
2. 在“设置”页面中选择“消息管理”选项，找到“历史消息记录”。
3. 点击“历史消息记录”旁的“设置”按钮，弹出“消息记录设置”窗口。
4. 在“消息记录设置”窗口中，你可以选择保留聊天记录的时间。如果你想恢复之前的聊天记录，可以选择较长的保留时间。
5. 如果你已经设置了较长的时间保留聊天记录，但还是找不到之前的聊天记录，可以尝试将QQ升级到最新版本，然后在“消息管理”中选择“备份与恢复”功能，可以将聊天记录备份到电脑中，如果需要恢复聊天记录，可以使用备份文件进行恢复。
如果你使用的是QQ手机版，以下是恢复聊天记录的方法：
1. 打开QQ手机版，进入聊天窗口。
2. 在聊天界面中，向下滑动，打开“聊天记录”页面。
3. 如果你之前设置了在手机本地保留聊天记录的时间，可以在“聊天记录”页面中找到之前的聊天记录。
4. 如果你想恢复更早期的聊天记录，可以尝试登录你的QQ云备份账号，在云备份中查找之前备份的聊天记录进行恢复。
需要注意的是，恢复聊天记录需要一定的时间和操作步骤，不是非常方便。建议在平时聊天时定期备份聊天记录，以便后续的查找和恢复。
