网上总说节食不减肥，但为什么很多明星都是靠节食瘦下来的而且明明说减肥就是要多运动少吃饭
节食不减肥也有一定道理，因为人一天的饮食达不到身体所需的营养会自动把你进食的食物转化为脂肪。而且这样的做法后期一旦恢复饮食反弹会非常厉害。
我现在正在节食减肥中，除了晚餐其他两餐我都把自己喂饱，只是饮食习惯改变一下，炒的改成清水煮，白米饭馒头改成粗粮。
过度节食加运动身体完全吃不消，身体搞坏了人瘦下来有何意义！我们不是明星不需要快速瘦下来，健康减肥才是正确的。
不吃饭，减肥对吗
不吃饭，减肥是不对的。不吃饭减肥对身体是有一定伤害的，出现肥胖不是一时形成的，千万不要通过节食的方法来进行，如果长时间的不吃饭可能会导致大肠问题，可能会引起出现肠癌或者出现胃癌的情况发生。在日常生活中一定要增加下运动量，可以有效的促进一下血液的循环，可以有效的达到减肥的目的。
节食什么意思
节食是指通过限制饮食量、减少热量摄入的方式来达到减肥或控制体重的目的。即通过控制饮食来消耗体内储存的脂肪，从而实现减重的目的。
节食的方法包括控制饮食量、选择健康膳食、减少高热量食物的摄入、适量运动等。节食对于想要减重或控制体重的人来说是一种常见的方法，但是进行节食时也需要注意保证身体的营养和健康，避免出现营养不良等健康问题。
因此，在进行节食前应该咨询专业医生或营养师的建议，制定合理的饮食计划和锻炼计划，并且在进行节食期间要注意身体的反应，适量改变饮食方案。
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