黄鳝补血,洋葱降血压血脂。黄鳝血清有毒,一定要清洗干净。腥味略重,秘诀是炒辣,黄鳝用鸡蛋清、淀粉拌一下,保持鲜味
口味:家常味
配料:
黄鳝2条 、 胡椒面2勺、洋葱1个、青椒4个、生姜3片、蒜头5个、生抽2勺、料酒1勺
烹饪步骤:
1.将黄鳝洗净切成丝
2.蛋清蛋黄分离(用矿泉水瓶吸出蛋黄即可),加入淀粉拌匀,再拌黄鳝
3.热锅下油,加入生姜、蒜、胡椒面,爆香后加入鳝鱼丝
4.加入鳝鱼丝翻炒
5.加入生抽、老抽、料酒
6.炒至八成熟时,捞出装盘,备用
7.热锅放油,加入洋葱翻炒,八成熟
8.八成熟时,放入辣椒丝翻炒,可加点水
9.放入之前的鳝鱼丝,炒熟后加盐调味
烹饪小贴士:
蛋清淀粉很重要,可使鳝鱼丝滑嫩
一定要炒辣,胡椒面必备
先来说一下鳝鱼的食用功效,它具有降血压,防中风,治疗贫血,养肝,软化血管,降血脂等功效
下面我们来制作辣椒鳝鱼丝
鳝鱼400 克,青辣椒100克,红辣椒,20克
葱姜蒜料头爆锅用,盐,鸡精,生抽,老抽酱油,胡椒粉,白糖,料酒,香醋少许,生粉
首先我们把买来的鳝鱼,清洗干净,把鳝鱼改刀切丝。放入小盆中,腌制一下,鸡蛋清一下,盐1克,胡椒粉少许,料酒,生粉,搅拌均匀,备用。
现在我们来准备辅料食材,把青红椒洗净,去籽后改刀切丝。
调汁,盐3克,鸡精6克,生抽8克,胡椒粉少许,白糖少许,老抽上色少许,料酒去腥
我们把锅烧热,放油,把葱姜蒜小火炒香,下入腌制好的鳝鱼丝,滑散,倒入切好的青红椒丝,翻炒一下,然后把调好的料汁倒入锅中,翻炒均匀即可,出锅前记得放3克香醋哦,从锅边淋入。
鳝丝是用鳝鱼划成丝烹煮的菜肴。富含蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等多种营养成分,其钙、铁含量在常见的淡水鱼类中居第一位,还含有多种人体必需氨基酸和对人体有益的不饱和脂肪酸,也含有少量的脂肪、维生素B1、维生素B2等成分,是一种高蛋白低脂肪的食物。鳝丝的做法也有多种,这道家常鳝丝,是一道很经典的做法,炒的时候配以浓油赤酱,出来的口感是相当诱人的。
食材明细
鳝丝、洋葱、生抽、老抽、白砂糖、油、姜、葱花、料酒。
1、鳝丝买回来后洗净,切成小段。
2、洋葱切成丝。
3、把老姜也切成丝。
4、锅中放适量油。
5、先爆香洋葱。
6、等到洋葱成透明色的时候盛出。
7、另起油锅,放入老姜爆香。
8、放入鳝丝。
9、爆至鳝鱼丝全部变色。
10、放入料酒,加入老抽和生抽翻拌均匀。
11、再放入洋葱一起翻炒。
12、最后加适量糖调味。
13、出锅前撒入葱花。
14、味道鲜美的鳝丝。