1、45岁5公里跑步标准时间：一般男子半个小时左右，军队5公里跑是18分钟，大学十二分钟跑及格是2400米，以此作为参考。跑多长时间要根据年龄来算的，一般以5分钟跑1公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气，节奏为两吸一呼或三吸一呼，这要根据个人状态来调整的。
2、具体跑的时间和速度是这样的：一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。
房子朝向对于房屋的采光、保温、通风等都很重要，因此选择房子的朝向也非常重要。那么，到底哪个方向最好呢？ 一般而言，南北朝向是比较理想的选择。南北朝向的房子，北面是背阴面，不受阳光直…
1、填拼音：tián；把空缺的地方塞满或补满：填塞。填补。 2、填组词：填写、 填空、 填补、 填报、 填塞、 填料、 填充、 回填、 填词、 填鸭、 义愤填膺、 双珠填耳、 填桥…
春晚的语言类节目有哪些 小品：小品是春晚的重头戏，春晚的小品提炼社会现象，针砭时弊，关注民生，所以在欢声笑语中我们能感同身受，反思自我。 相声：每年春晚必不可少的节目，从相声界的老…
动物的舌头是一种具有多种功能的器，不同的动物的舌头结构和作用也不尽相同。但总的来说，动物舌头有以下一些共同的特点和作用。 一、特点 1. 舌头有丰富的神经和血管网络，可以感知味觉和…
