1、一般情况下是从最简单的深蹲跳开始，两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，之后重复动作进行练习。
2、练立定跳远也需要掌握一定的动作要领，在预摆时，对于上下肢的动作要协调配合，而且摆动时一伸二屈降重心，上体稍微向前倾斜。在起跳腾空时，蹬地快速有力，而且腿蹬和手摆的动作要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。在落地缓冲时，小腿前伸的时机一定要把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后即可。
3、总而言之，练立定跳远的方法其实比较简单，如果出现落地不稳的话，一般需要多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。同时在地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
豫园和城隍庙其实不是一个地方。虽然它们都位于上海市黄浦区，但它们有着不同的历史背景、文化内涵及景点特色。 豫园是一座以园林为主的历史文化名园。它始建于明朝嘉靖十五年（1536年），…
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“人生若只如初见”是一句来自唐代诗人李清照的名句，出自《如梦令》词中：“人生若只如初见，何事秋风悲画扇。”这一句话也被广泛地引用和解读。 在诗人李清照的笔下，“人生”是一个宏大的主…
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有马銮湾景区、东山岛、南门湾、东门屿景区、苏峰山、东山县博物馆、南正院、澳角村、谷文昌纪念馆、湖尾村、铜山古城等等。东山县隶属于福建省漳州市，东山地处海峡西岸、福建南部，是中国第六…
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