25克油，若是用平常家庭都会存在的那种瓷汤勺的话，一勺大概是13克左右，就是两大勺的样子。在平常生活之中，油的使用会很常见，但若是想健康的控制自己的身体，需要控制油的摄入量，不可过多，否则会对身体健康造成影响。25克相当于成年人一天的正常摄入量。
一般来说，食用油能够补充身体所必须的营养成分，但是在中国人的餐桌上，对于油的使用，一般的概念都是油放的越多，菜就会越好吃，所以很多的菜系都是属于油量过多的，比如鲁菜、川菜、湘菜等等。若是自己亲自动手的话，能够控制油量的时候，还是尽量的少放一些油，这样对身体健康有好处。
油正确吃法：建议不同类型的油轮换着吃，或者准备几种不同类型的油，根据烹饪方式选择合适的油。此外需要注意食用油的保质期一般只有半年左右，从打开盖子的那一刻起，就开始了氧化酸败的过程。
保存应当避光保存、远离灶台。无论使用什么油做菜，都要注意不要“冒油烟”，冒烟说明油的温度已经很高了，容易破坏食物中的营养成分，也容易产生有致癌风险的物质。
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