1、空腹一天，消化系统能够得到有效的休息和调整，利于废物的排出。
2、能够有效的促进生长激素的分泌，人的身体在饥饿状态下，会刺激生长激素的分泌。
3、能够有效的提高身体机能的新陈代谢。
4、空腹一天还能够有效的帮助预防心血管疾病。
5、空腹时做运动，减肥的效果会更好。
6、人在空腹时，做事情更容易集中精力，精神更加专注。
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