ASMR是指一种通过声音、触觉、视觉等方式，使人产生愉悦、放松、症状缓解的感觉的现象。ASMR是“Autonomous Sensory Meridian Response”的简称，翻译为 “自主神经递质反应”，在过去的几年里受到了越来越多人的关注。那么，为什么ASMR会有这种效果呢？
一种通过声音、触觉、视觉等方式，产生愉悦、放松、症状缓解效果的现象，其实并不神秘。ASMR主要是作用于人类大脑中的杏仁体，通过引起放松症状来达到减缓压力、焦虑、失眠等因素的目的。杏仁体是大脑中负责情绪及情感方面处理的区域，ASMR刺激中所伴随的愉悦感会让人的杏仁体受到活跃刺激，从而产生快乐、平静的感受。ASMR是对呈现愉悦、愉快稳定状态的科学性标记，就好像器官之间在处理某些痉挛时会出现疼痛反应一样。
ASMR这一现象的产生也与人类社交互动、心理状态相关。例如，悄声细语、轻声耳语等声音会让人感受到被告白的独特情感，通过轻拍、摩擦等触觉刺激、以及柔和、平静的色彩影响，也会产生放松的效果。ASMR可以解除身体的疲劳、焦虑、紧张等反应，有助于平衡大脑中的相关神经系统，产生深度的睡眠、加强免疫力等健康效益。
ASMR是一种极具放松、愉悦、症状缓解功效的现象，而这种现象产生的原理恰恰与我们的生命、身体、情感息息相关。如果你感到焦虑、紧张、缺乏睡眠，可以试试ASMR视频，给自己一点放松时间，享受这种愉悦、平静的感觉，帮助自己让身心放松、重获平静。
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