根据中国传统的十二时辰*，每个时辰都分为两个“刻”，一共二十四个刻，每个刻长15分钟，表示一天的不同时间段。那么根据传统的十二时辰*，卯时二刻是早上7点45分至8点钟的时间段。
为什么我们的祖先要将一天分成这么多时间段呢？其实，这是因为古代人民对时间的重视和利用。古代人们没有钟表，要想知道时间只有依靠太阳光线的变化和场景的变化，在这个过程中出现了划分时间片段的需求。十二时辰*不仅细化了时间的概念，也方便了人们对时间的管理。
十二时辰*还有一个好处就是，根据每个时辰的不同特性，人们可以根据时间辅助身体管理，以达到健康的目的。例如，早上5点-7点之间是酉时，这个时候肝脏气血的活动最为旺盛，是适宜运动锻炼和排毒的时间；而晚上9点-11点是子时，属于肾经的时间段，此时应该保持安静，促进身体晚间代谢，帮助睡眠。
十二时辰*的流传至今，虽然用处不如古代那么显然，但是依然有很多人在注重这个时间管理*。对于生活节奏紊乱的人们，可以根据十二时辰的时刻来进行自我规划与调理，保证身体的健康。而对于喜欢了解文化历史，了解自然规律的人，研究解读十二时辰*也是一件有趣又有意义的事情。
卯时二刻是十二时辰中的一个时段，是每天早晨7点45分至8点钟的时间段。虽然现代社会不像古代那样需要这样细化的时间管理*，但是借鉴古人对时间的利用和规律的研究，对于现代人的身心健康和文化认知都有一定的帮助和启发。
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