平板支撑是一种经典的体能训练方法，它需要维持身体在高空中的平衡，同时对核心肌群进行大量的训练。这项训练方法在运动界广受欢迎，因为它具有许多优点和重要作用，不仅可以增强体能和体力，还可以锻炼意志力和坚韧精神。以下是平板支撑的主要用途。
平板支撑可以增强核心肌群。核心肌群是指躯干肌肉，包括腹直肌、腹内外斜肌、背阔肌、骶髂肌等。这些肌肉是身体重心的关键支撑点，也是人体进行基本运动时的重要的人。平板支撑可以训练核心肌群，使它们变得更加强壮和柔韧，从而提高稳定性和抗力性，对疾病和损伤有极好的预防和康复作用。
平板支撑还可以提高身体姿势。身体姿势是指身体各部分之间的关系，包括头部、肩膀、腰部、臀部、膝盖和脚等部位的对齐程度。好的身体姿势可以减少不适感和疼痛，提高呼吸和循环效率，有助于增强自信心和散发自然魅力。平板支撑通过锻炼核心肌群，同时要求身体保持一定的姿势，可以使人们更加重视身体姿势的正确性，在日常生活中保持良好的姿势。
平板支撑还可以增强耐力和体能。在平板支撑中，人们需要保持身体在高空中平衡，腰部和臀部需要保持稳定，同时需要控制呼吸，这项训练对人体的耐力和体能耗费很大。长时间坚持平板支撑经常可以使人们的肌肉更加坚韧有力，肺活量增加，血液循环更加顺畅，筋骨更加柔软，从而提高身体的耐力和体能，促进身体的健康。
平板支撑还可以培养意志力和坚韧精神。平板支撑需要考验内心的毅力和坚持力，只有坚持到最后才能获得最好的训练效果。在平板支撑的过程中，常出现疼痛、疲劳以及想放弃的念头，但是一旦坚持下来，就可以发现自己有更强的毅力和坚韧力量。坚定意志和坚韧精神在训练外也会给生活带来很多益处，包括更好的自我管理和情绪管理。
平板支撑是一项非常实用的体能训练方法。它可以增强核心肌群，提高身体姿势，增强耐力和体能，培养意志力和坚韧精神。通过这项训练，人们可以变得更加强壮、自信、健康，同时还可以提高生活水平和品质。
