平板支撑是有哪些禁忌

平板支撑是有哪些禁忌

错误二,做平板支撑时没有将臀部的肌肉夹紧,如果长期这样很有可能会让臀部的盆骨发生错位,使【健身】变成【伤身】;

平板支撑是有哪些禁忌

错误三,在做平板支撑时经常低头,这样会让脖颈部位的颈椎很大的压力,问题严重的话还有可能伤害到颈椎;

平板支撑是有哪些禁忌

最后,如果腹肌力竭后立刻休息,不要硬撑,避免腰部酸疼。

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